亲子关系会带来焦虑吗？家长们该如何与宝贝“和解” | 双“特”战“疫”

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  一个真诚的道歉：读过《傅雷家书》的人很多，而很少有人注意到书的开篇，父子的对话就是由“忏悔”开始的。傅雷曾写下这样的话，“孩子，我虐待了你，我永远对不起你，我永远补赎不了这种罪过······”

 傅雷因为自己在儿子的童年时，要求过于严苛，深感愧疚，于是将对孩子的亏欠，完完全全表露在书信中，而此时，傅聪已经出国留学，走在成为出色的艺术家的路上······

和孩子良好的沟通，要基于平等的站位，逐渐把俯视的眼光转换为平视的眼光。如果家长曾经有不当的教育方式，那么向孩子真诚的道歉是第一步，不仅无损家长的权威，还更能赢得孩子的尊重。这正是良好沟通的开始。

 多去倾听孩子：孩子成长的一个方面就是从依赖转向独立，此时，家长要逐渐放下自己的控制欲，如果依然给孩子过多的说教，必然会带来逆反和疏远。专家建议，家长应该先听孩子的想法，和孩子一起协商解决问题。

1.自我欣赏：每天睁开眼睛之后，很温柔、很温暖的跟自己说一声早晨好。跟自己说一声，你今天会做的非常优秀。

2.让自己慢下来：试试让自己说话慢一点，行动缓一点，吃饭的时候细嚼慢咽一点，从容一点。这些行为会对我们的大脑产生潜移默化的影响，慢慢缓解我们焦虑的心态。

3.寻求帮助：焦虑的产生，很大程度上是源于我们面对未来的不知措施，我们可以通过网络、书籍等渠道寻找答案，可以寻求社会的支持，也可以在朋友、家人、关心自己的人当中寻求帮助。或者寻求专业人士的帮助。